কিভাবে দ্রুত এবং প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কমাতে?

কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে কমানোর জন্য সাধারণত খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা জড়িত। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি কিছু সময় নিতে পারে, তাই ধারাবাহিকতা মূল। আপনার খাদ্য বা ব্যায়ামের রুটিনে বড় পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন। প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:

1. হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করুন:
   
   • ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: আপনার দ্রবণীয় ফাইবারের ব্যবহার বাড়ান, যা এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভাল উত্সের মধ্যে রয়েছে ওটস, বার্লি, মটরশুটি, মসুর ডাল, ফল এবং শাকসবজি।
   • স্বাস্থ্যকর চর্বি: স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটকে হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট (অলিভ অয়েল এবং অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়) এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (বাদাম, বীজ এবং স্যামনের মতো চর্বিযুক্ত মাছে পাওয়া যায়) দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
   • চর্বিযুক্ত মাছ: স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন জাতীয় ফ্যাটি মাছ খান, যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
   • প্ল্যান্ট স্টেরল: কিছু সুরক্ষিত খাবার এবং পরিপূরকগুলিতে উদ্ভিদ স্টেরল বা স্ট্যানল থাকে, যা এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
   • লাল মাংস কমিয়ে দিন: আপনার লাল মাংসের ব্যবহার সীমিত করুন, বিশেষ করে উচ্চ চর্বিযুক্ত কাটা। পোল্ট্রি বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের মতো চর্বিহীন প্রোটিন বেছে নিন।
   • চিনির পরিমাণ সীমিত করুন: উচ্চ চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও খারাপ হতে পারে। চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে দিন।
2. ব্যায়াম নিয়মিত:
   
   • এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো বা সাঁতারের মতো অ্যারোবিক ব্যায়ামে জড়িত হন।
3. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:
   
   • অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে এবং সামগ্রিক হৃদরোগের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
4. ধুমপান ত্যাগ কর:
   • ধূমপান রক্তনালীর ক্ষতি করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল কমায়। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
5. অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন:
   • পরিমিত পরিমাণে পান করা বা অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
6. জলয়োজিত থাকার:
   • পর্যাপ্ত জল পান করা আপনার শরীরকে বর্জ্য দূর করতে এবং সম্ভাব্য কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
7. বাদাম খান:
   • আপনার ডায়েটে বাদাম, আখরোট এবং পেস্তার মতো বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।
8. চাপ কে সামলাও:
   • দীর্ঘস্থায়ী চাপ নেতিবাচকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা আপনাকে শিথিল করে এমন শখের মতো মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
9. গ্রিন টি পান করুন:
   • কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে গ্রিন টি পান করলে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর সামান্য ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
10. ভেষজ পরিপূরক বিবেচনা করুন:
    • কিছু ভেষজ পরিপূরক যেমন রসুন, আর্টিকোক নির্যাস, এবং সাইলিয়াম তাদের সম্ভাব্য কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী সুবিধার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে। এখানে প্রস্তাবিত হোমিওপ্যাথিক ওষুধগুলিও এই বিভাগের অধীনে আসে। এগুলো ব্যবহার করার আগে একজন হোমিওপ্যাথের পরামর্শ নিন।
11. নিয়মিত চেক আপ করুন:
    • আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে এবং আপনার জীবনধারায় প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।

মনে রাখবেন যে সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করে, সার্বিকভাবে কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনার সাথে যোগাযোগ করা অপরিহার্য। দ্রুত সমাধান দীর্ঘমেয়াদী, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ করার মতো টেকসই বা ততটা কার্যকর নাও হতে পারে। আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা এবং সুপারিশের জন্য সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

ডাক্তার 3টি হোমিওপ্যাথি ওষুধ লিখে দিয়েছেন যা দ্রুত এবং প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কমায়

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য সবচেয়ে দরকারী মাদার টিংচার সমন্বিত এই ডাক্তার-প্রস্তাবিত কিটটি 3টি স্বতন্ত্র সুবিধা প্রদান করে

1. Gautteria Gaumeria এইচডিএল মাত্রা (ভাল কোলেস্টেরল) প্রচার করে অ্যান্টি-হাইপারকোলেস্টেরলেমিক প্রভাব রয়েছে
2. Crataegus অক্সি উচ্চ কোলেস্টেরল দ্বারা প্রভাবিত দুর্বল হৃদয় পেশী শক্তিশালী করে
3. অ্যালিয়াম স্যাটিভাম ধমনীতে কোলেস্টেরল জমার কারণে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করে

তার ইউটিউব ভিডিওতে শিরোনাম “ হোমিওপ্যাথিক উচ্চ কোলেস্টেরল সংমিশ্রণ | আপনার 1 মাস কম করুন ” ডঃ কীর্তি বিক্রম হোমিওপ্যাথিক উচ্চ কোলেস্টেরলের সমন্বয়ে তিনটি সুপরিচিত মথিং টিংচার দিয়ে তৈরি করার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেছেন যে এই MTs এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রচার করে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে প্রাকৃতিক প্রভাব ফেলে যা আপনাকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো হাইপারকোলেস্টেরলমিয়ার খারাপ প্রভাব থেকে সাহায্য করবে।

কিভাবে সমন্বয় প্রস্তুত

নিচের প্রতিটি মাদার টিংচারের 30 মিলি নিন যা একটি সিল করা প্যাকে আসে এবং অন্য 100 মিলি বোতলে ঢেলে দিন

• Allium Sativum Q
• Crataegous Oxyacantha Q
• গৌতেরিয়া গৌমেরী প্র

একটি 90ml মিশ্রণ তৈরি করতে এই MTs সমান অনুপাতে মিশ্রিত করা আবশ্যক।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে তিনটি হোমিওপ্যাথি মাদার টিংচারের উপকারী প্রভাব

অ্যালিয়াম স্যাটিভাম কিউ (সম্ভাব্য রসুনের নির্যাস) ডাঃ কে এস গোপী বলেছেন “অ্যালিয়াম স্যাটিভাম রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। ধমনীতে কোলেস্টেরল জমার কারণে উচ্চ রক্তচাপও অ্যালিয়াম স্যাটিভামের সাহায্যে আশ্চর্যজনকভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে” যে রোগীদের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল মাংস খাওয়ার ফলে তারা এই হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার থেকে উপকৃত হতে পারেন। হার্ভার্ড স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস এবং সাদা মাংসের খাবার খাওয়ার পরে, আমিষহীন খাবারের তুলনায় এলডিএল কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল। বিশেষ করে এই ধরনের লোকেদের জন্য যাদের মাংসের প্রতি আকাঙ্ক্ষা রয়েছে এবং উচ্চ ক্ষুধা আছে তাদের জন্য Allium Sativum উপযুক্ত। তারা পেটে জ্বালাপোড়া এবং তীক্ষ্ণ ফুসকুড়ি বা বেলচিংয়ের মতো অ্যাসিডিটির উপসর্গেও ভোগে।

Crataegus Oxyacantha Q হৃদপিন্ডের পেশীগুলির জন্য হোমিওপ্যাথিক টনিক হিসাবে কাজ করে যেগুলি ধমনীতে কোলেস্টেরল জমার ফলে হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাসের কারণে দুর্বল হয়ে পড়েছে। এথেরোস্ক্লেরোসিস দ্বারা আপনার হৃদয়ে রক্ত ​​​​প্রবাহের অভাব আপনার হার্টের পেশীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এই হোমিওপ্যাথিক ওষুধ এই দুর্বল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং হার্টের ক্রিয়াকে নিয়মিত করতে খুব দক্ষতার সাথে কাজ করে। Crataegus Oxyacantha ধমনীতে কোলেস্টেরল জমা দ্রবীভূত করার জন্য শীর্ষস্থানীয় হোমিওপ্যাথিক ওষুধ হিসাবে স্থান পেয়েছে। এই ওষুধের প্রয়োজন হওয়া রোগীরা এমনকি সামান্য পরিশ্রমের পরেও শ্বাস নিতে অসুবিধার অভিযোগ করেন।

Guatteria Gaumeri Q (Yumel) Vermeulen F. Synoptic-এর মতানুযায়ী Materia Medica' উপকারী প্রভাব হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার জন্যও রেকর্ড করা হয়েছে। সক্রিয় উপাদানগুলি বেশিরভাগই অজানা, ক্যালসিয়াম অক্সালেট, আলফা-অ্যাসারন এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি সুগন্ধযুক্ত পদার্থ ছাড়া। ভারতের উদয়পুরে একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় , স্ট্যাটিন থেরাপির সাথে বা ছাড়াই হালকা থেকে মাঝারি হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়া সহ 29 টি বিষয়ের একটি গ্রুপের উপর এই ইউমেল ওষুধের প্রভাব চালানো হয়েছিল। সমস্ত বিষয়কে 2 মাসের জন্য দিনে তিনবার Gautteria gaumeri Q এর 10-15 ফোঁটা দেওয়া হয়েছিল এবং পাক্ষিক অনুসরণ করা হয়েছিল। Guatteria gumeri হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী বলে পরিলক্ষিত হয়েছে। Guatteria gaumeri Q শুরু করার আগে স্ট্যাটিন থেরাপির কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছিল না। গবেষণায় কোন নিরাপত্তা সমস্যা রিপোর্ট করা হয়নি।

প্রস্তাবিত ডোজ : ডাঃ কীর্তি উচ্চ-কোলেস্টেরল সংমিশ্রণের পরামর্শ দেন দিনে 3 বার কিছু জলের সাথে 20 ফোঁটা

কিটের বিষয়বস্তু : 30 মিলি সিল করা মাদার টিংচার ইউনিটের 3 ইউনিট

সম্পর্কিত : উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য অন্যান্য হোমিওপ্যাথি ওষুধ এখানে দেখুন

_{দাবিত্যাগ: : এখানে তালিকাভুক্ত ওষুধগুলি শুধুমাত্র YouTube-এ ডাক্তারদের দেওয়া পরামর্শের উপর ভিত্তি করে যার রেফারেন্স দেওয়া হয়েছে। হোমোমার্ট কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা প্রেসক্রিপশন প্রদান করে না বা স্ব-ঔষধের পরামর্শ দেয় না। এটি গ্রাহক শিক্ষা উদ্যোগের একটি অংশ। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন}