नाखून चबाने की आदत को रोकने के लिए 6 होम्योपैथी दवाएँ

नाखून चबाना, जिसे ओनिकोफेगिया के नाम से भी जाना जाता है, एक आम आदत है जो वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करती है। यह तनाव, चिंता, ऊब या बस समय के साथ विकसित हुई आदत का परिणाम हो सकता है।

नाखून चबाना: इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं? कुछ सुझाव

नाखून चबाने की आदत को रोकने के लिए यहां कुछ रणनीतियां और उपाय दिए गए हैं:

1. जागरूकता और सचेतनता: आदत को तोड़ने का पहला कदम यह जानना है कि आप कब और क्यों अपने नाखून काट रहे हैं। ट्रिगर्स पर ध्यान दें और अपने व्यवहार के बारे में अधिक सचेत रहने की कोशिश करें। आमतौर पर ट्रिगर्स भावनात्मक या मानसिक तनाव होते हैं। बच्चों के मामले में संकेतों और स्थितियों पर ध्यान दें, जो बच्चे लगातार नाखून चबाने की समस्या से जूझते हैं, उनमें ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) या अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) हो सकता है।
2. वैकल्पिक व्यवहार: नाखून चबाने के बजाय स्वस्थ विकल्प खोजें, जैसे कि स्ट्रेस बॉल, फ़िडगेट टॉय या च्युइंग गम का उपयोग करना। अपने हाथों या मुंह से कुछ और करने से इस इच्छा को दूर करने में मदद मिल सकती है।
3. नाखूनों को छोटा रखें: अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें ताकि उन्हें काटने की इच्छा कम हो। लंबे नाखूनों की तुलना में छोटे नाखूनों को काटना कम संतोषजनक होता है।
4. कड़वी नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें (महिलाओं के लिए): बाजार में कुछ खास नेल पॉलिश उपलब्ध हैं जिनका स्वाद कड़वा होता है। इन्हें लगाने से आप या आपका बच्चा मुंह में उंगलियां डालने से बच सकता है।
5. दस्ताने या बैंड-एड पहनें: दस्ताने या बैंड-एड पहनना एक शारीरिक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे नाखूनों को काटना मुश्किल हो जाता है।
6. ट्रिगर्स की पहचान करें: पता लगाएँ कि कौन सी परिस्थितियाँ या भावनाएँ नाखून चबाने की आदत को जन्म देती हैं और उन्हें सीधे संबोधित करने का प्रयास करें। यदि तनाव एक ट्रिगर है, तो गहरी साँस लेने, ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों पर विचार करें। नाखून चबाना लगभग हमेशा बचपन में शुरू होता है, दूसरों के लिए यह एक प्रकार का आत्म-संवारने वाला व्यवहार है जिसमें नाखून काटना और चबाना शामिल है
7. लक्ष्य निर्धारित करें और खुद को पुरस्कृत करें: नाखून चबाने की आदत को कम करने के लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और प्रगति के लिए खुद को या अपने बच्चे को पुरस्कृत करें। प्रेरित रहने के लिए छोटी-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
8. सहायता लें: अपने नाखून चबाने की आदत के बारे में दोस्तों, परिवार या किसी थेरेपिस्ट से बात करें। सहायता प्रणाली होने से आपको प्रोत्साहन मिल सकता है और आपको जवाबदेह बने रहने में मदद मिल सकती है।
9. आदत-उलटने का प्रशिक्षण: इसमें नाखून चबाने की आदत के बारे में जागरूक होना और आदत को कम हानिकारक क्रिया से बदलना शामिल है। उदाहरण के लिए, अगर तनाव नाखून चबाने की आदत को बढ़ावा देता है, तो गहरी साँस लें या तनाव गेंद को निचोड़ें।
10. सकारात्मक सुदृढीकरण: नाखून चबाने की आदत को रोकने के लिए किए गए प्रयासों के लिए खुद को या अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें और उनकी प्रशंसा करें। सकारात्मक सुदृढीकरण एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है।
11. व्यावसायिक सहायता: अधिक गंभीर मामलों में या यदि आदत शारीरिक क्षति पहुंचा रही हो, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से सहायता लेने पर विचार करें जो आदत परिवर्तन या व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञ हो।

याद रखें कि आदत को तोड़ने में समय और धैर्य लगता है। इस प्रक्रिया के दौरान अपने या अपने बच्चे के प्रति दृढ़ और दयालु रहें। समर्पण और सही रणनीतियों के साथ, नाखून चबाने की आदत पर काबू पाना और स्वस्थ नाखून देखभाल की आदतों को बढ़ावा देना संभव है।

होम्योपैथी दवाइयां जो नाखून चबाने की आदत को रोकने में आपकी मदद कर सकती हैं - डॉक्टर द्वारा सुझाई गई

डॉ. के.एस. गोपी कहते हैं कि होम्योपैथी प्रभावी है क्योंकि यह मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और शारीरिक स्तरों पर आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देने के माध्यम से बीमार व्यक्ति के प्रति समग्र दृष्टिकोण अपनाती है। "जब नाखून चबाने की बात आती है तो होम्योपैथी में कई प्रभावी दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन चयन मानसिक और शारीरिक लक्षणों को ध्यान में रखते हुए रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।" वे कहते हैं।

शोधकर्ता, शिक्षाविद, चिकित्सक और बेस्टसेलर पुस्तक होम्योपैथी इजी प्रिस्क्राइबर के लेखक डॉ. के.एस. गोपी ने इस स्थिति के लिए महत्वपूर्ण उपचारों की पहचान की है

नर्वस जलन के कारण नाखून चबाने की समस्या के लिए अर्जेंटम नाइट्रिकम 200 सबसे अच्छी दवा है। रोगी को बहुत चिंता, तर्कहीन भय और लगातार आवेगपूर्ण विचार होते हैं। वह कल्पना करता है कि वह एक निश्चित बिंदु से आगे नहीं बढ़ सकता। अजीबोगरीब मानसिक आवेग, जैसे कि पुल पार करते समय या खिड़की से कूदना, जल्दी से काम करना चाहते हैं। भय और चिंता और कार्यों के लिए छिपे हुए तर्कहीन उद्देश्य। कठिनाइयों से डरना। भीड़ की आसन्न बुराई का डर, अंधेरे में ऊंची इमारतों के एक निश्चित बिंदु से गुजरना। ऊंचाइयों का डर, हवाई जहाज में उड़ना। ऊंची इमारतों को देखकर उसे चक्कर आता है और वह लड़खड़ा जाता है, ऐसा लगता है कि सड़क के दोनों ओर के घर उसे कुचल देंगे। व्यक्ति डरपोक और चिंतित रहता है, घबराहट और चिंता के दौरे आम हैं।

अमोनियम ब्रोमेटम 30 नाखून चबाने की एक और दवा है, जो तंत्रिका जलन के कारण होती है। नाखूनों में जलन महसूस होना , इसे काटने से ठीक हो जाता है।

कैल्केरिया कार्ब 200 नाखून चबाने वाले गोरे मोटे बच्चे के लिए उपयुक्त है, जिसका पेट बड़ा और सख्त हो। वे आसानी से डर जाते हैं या नाराज़ हो जाते हैं, ठंड के प्रति संवेदनशील होते हैं। आसानी से बहुत ज़्यादा पसीना आना, खासकर सोते समय सिर और छाती पर। बच्चों के दांत निकलने में देरी होती है और वे देर से चलते हैं। गंदगी, चाक, कोयला, पेंसिल जैसी अपचनीय चीज़ों की लालसा कैल्केरिया कार्ब का एक प्रमुख लक्षण है। इसके अलावा वे अंडे भी पसंद करते हैं।

सिना 200 बच्चों में कृमि की समस्या के कारण नाखून चबाने की आदत के लिए सबसे अच्छा है। बच्चों में बहुत ज़्यादा बदमिज़ाजी और शरारत होती है। बच्चा बहुत चिड़चिड़ा होता है, उसे छुआ या गोद में नहीं लिया जाना पसंद होता। बहुत सी चीज़ों की इच्छा रखता है, लेकिन जो भी दिया जाता है उसे ठुकरा देता है। चिड़चिड़ापन। नाक में जलन, जिससे उसे लगातार रगड़ने, चुभने या दबाने की इच्छा होती है। सोते समय दांत पीसना सिना का एक और लक्षण है।

मेडोरिनम 200 नर्वस और बेचैन व्यक्ति में नाखून चबाने के लिए संकेतित है। वे जल्दबाजी और चिंता में रहते हैं । उन्हें लगता है कि समय बहुत धीरे-धीरे बीत रहा है। उन्हें लगता है कि जीवन अवास्तविक है, सब कुछ अवास्तविक लगता है। अंधेरे में और अपने पीछे किसी के होने का डर। आत्महत्या के विचारों के साथ उदासी। एकाग्रता में कठिनाई।

नैट्रम म्यूरिएटिकम 200 सबसे अच्छी दवा है। बच्चों में नर्वस इरिटेशन के कारण नाखून चबाना देखा जाता है। वे उदास और अंतर्मुखी होते हैं। वे चिड़चिड़े होते हैं और दूसरों के सामने रो नहीं सकते। बच्चे धीरे-धीरे बात करना सीखते हैं। बात करने में अजीब, जल्दबाजी करने वाले, चीजें गिराने वाले। वे नमक और नमकीन खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं।

पाइराइट्स 200 - ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और दिमाग को अधिक सतर्क और चौकस बनाता है और नाखून चबाने से होने वाली चिंता को कम करता है

टिप: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दवाइयां संकेतित लक्षणों के अनुरूप होनी चाहिए या आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई सलाह के अनुसार होनी चाहिए।

नोट : उपरोक्त दवाइयां 2-ड्राम औषधीय ग्लोब्यूल्स या 30 मिलीलीटर कमजोरीकरण (सीलबंद इकाई) में उपलब्ध हैं।

खुराक : (गोलियाँ) वयस्क और 2 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चे: राहत मिलने तक या चिकित्सक के निर्देशानुसार दिन में 3 बार जीभ के नीचे 4 गोलियाँ घोलें। (बूंदें): सामान्य खुराक 3-4 बूँदें एक चम्मच पानी में दिन में 2-3 बार है। स्थिति के आधार पर खुराक अलग-अलग हो सकती है। दवाएँ लेने से पहले हमेशा होम्योपैथिक चिकित्सक से सलाह लें

सिलिकिया : यह दवा लगातार नाखून चबाने के कारण होने वाले नाखून के नुकसान को ठीक करने के लिए अच्छी तरह से संकेतित है। ऐसे मामलों में जब नाखून खुरदरे, भंगुर और पीले रंग के होते हैं, तो इसकी आवश्यकता होती है।

_{अस्वीकरण: यहाँ सूचीबद्ध दवाएँ केवल YouTube, ब्लॉग, पुस्तक पर दिए गए डॉक्टर द्वारा दिए गए सुझाव पर आधारित हैं, जिसका संदर्भ दिया गया है। होमियोमार्ट कोई चिकित्सा सलाह या नुस्खे प्रदान नहीं करता है या स्व-दवा का सुझाव नहीं देता है। यह ग्राहक शिक्षा पहल का एक हिस्सा है। हमारा सुझाव है कि आप कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें}

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