নখ কামড়ানো, যা ওনিকোফ্যাগিয়া নামেও পরিচিত, একটি সাধারণ অভ্যাস যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, একঘেয়েমি বা সময়ের সাথে সাথে গড়ে ওঠা একটি অভ্যাসের ফল হতে পারে।

নখ কামড়ানো: অভ্যাস কিভাবে লাথি? কিছু টিপস

নখ কামড়ানো বন্ধ করতে এখানে কিছু কৌশল এবং প্রতিকার রয়েছে:

1. সচেতনতা এবং মননশীলতা: অভ্যাস ভাঙার প্রথম ধাপ হল আপনি কখন এবং কেন নখ কামড়াচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া। ট্রিগারগুলিতে মনোযোগ দিন এবং আপনার আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণত ট্রিগার হয় মানসিক বা মানসিক চাপ। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে লক্ষণ এবং পরিস্থিতির দিকে নজর দেওয়া হলে, যে বাচ্চারা দীর্ঘস্থায়ী পেরেক কামড়ের সাথে লড়াই করে তাদের অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) বা মনোযোগ ঘাটতি-হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) হতে পারে।
2. বিকল্প আচরণ: নখ কামড়ানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজুন, যেমন স্ট্রেস বল, ফিজেট খেলনা বা চুইংগাম ব্যবহার করা। আপনার হাত বা মুখের সাথে অন্য কিছু করার তাগিদকে পুনর্নির্দেশ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. নখ ছোট রাখুন: নখ কামড়ানোর প্রলোভন কমাতে নিয়মিত ছেঁটে নিন। লম্বা নখের তুলনায় ছোট নখ কামড়াতে কম তৃপ্তিদায়ক।
4. তিক্ত নেইলপলিশ ব্যবহার করুন (মহিলাদের জন্য): বাজারে নির্দিষ্ট নেইলপলিশ পাওয়া যায় যেগুলোর স্বাদ তিক্ত। এগুলি প্রয়োগ করা আপনাকে বা আপনার শিশুকে মুখে আঙ্গুল দেওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
5. গ্লাভস বা ব্যান্ড-এইড পরুন: গ্লাভস বা ব্যান্ড-এইড পরা শারীরিক বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে, নখ কামড়ানো কঠিন করে তোলে।
6. ট্রিগার সনাক্ত করুন: কোন পরিস্থিতি বা আবেগ পেরেক কামড়ের দিকে পরিচালিত করে তা খুঁজে বের করুন এবং তাদের সরাসরি সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি স্ট্রেস একটি ট্রিগার হয়, গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। নখ কামড়ানো প্রায়শই শৈশবে শুরু হয়, অন্যদের জন্য এটি নখ কামড়ানো এবং চিবানো জড়িত এক ধরণের স্ব-সজ্জিত আচরণ হিসাবে বিকাশ লাভ করে।
7. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করুন: পেরেক কাটা কমানোর জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং নিজেকে বা আপনার সন্তানকে অগ্রগতির জন্য পুরস্কৃত করুন। অনুপ্রাণিত থাকার জন্য ছোট মাইলফলক উদযাপন করুন।
8. সহায়তা নিন: আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস সম্পর্কে বন্ধু, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। একটি সমর্থন ব্যবস্থা থাকা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এবং আপনাকে জবাবদিহি করতে সহায়তা করতে পারে।
9. অভ্যাস-বিপরীত প্রশিক্ষণ: এর মধ্যে নখ কামড়ানোর ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং অভ্যাসটিকে কম ক্ষতিকারক ক্রিয়া দ্বারা প্রতিস্থাপন করা জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, যদি চাপের কারণে নখ কামড়ানো শুরু হয়, তাহলে গভীর শ্বাস নিন বা স্ট্রেস বল চেপে নিন।
10. ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি: নখ কাটা বন্ধ করার প্রচেষ্টার জন্য নিজেকে বা আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করুন এবং প্রশংসা করুন। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে।
11. পেশাদার সহায়তা: আরও গুরুতর ক্ষেত্রে বা অভ্যাসটি যদি শারীরিক ক্ষতির কারণ হয়, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যিনি অভ্যাস পরিবর্তন বা আচরণগত থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ।

মনে রাখবেন যে একটি অভ্যাস ভাঙতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের বা আপনার সন্তানের প্রতি অবিচল এবং সদয় হন। উত্সর্গ এবং সঠিক কৌশলগুলির সাহায্যে, পেরেক কামড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর নখের যত্নের অভ্যাসকে উন্নীত করা সম্ভব।

হোমিওপ্যাথি ওষুধ যা আপনাকে নখ কামড়ানোর অভ্যাস বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে - ডাক্তারের পরামর্শ

ডাঃ কে এস গোপী বলেছেন হোমিওপ্যাথি কার্যকর কারণ এটি মানসিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্তরে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের প্রচারের মাধ্যমে অসুস্থ ব্যক্তির প্রতি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে। "নখ কামড়ানোর ক্ষেত্রে হোমিওপ্যাথিতে অনেক কার্যকর ওষুধ পাওয়া যায়, তবে নির্বাচন রোগীর ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণ বিবেচনা করে।" তিনি যোগ করেন।

ডক্টর কেএস গোপি একজন গবেষক, শিক্ষাবিদ, অনুশীলনকারী এবং বেস্ট সেলার বই হোমিওপ্যাথি ইজি প্রেসক্রাইবার এর লেখক এই অবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার চিহ্নিত করেছেন

আর্জেন্টাম নাইট্রিকাম 200 স্নায়বিক জ্বালার কারণে নখ কামড়ানোর অন্যতম সেরা প্রতিকার। রোগীর প্রচুর উদ্বেগ, অযৌক্তিক ভয় এবং ক্রমাগত আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা রয়েছে। তিনি কল্পনা করেন যে তিনি একটি নির্দিষ্ট বিন্দু অতিক্রম করতে পারবেন না। অদ্ভুত মানসিক আবেগ যেমন, ব্রিজ পার হওয়ার সময় বা জানালা থেকে লাফ দেওয়া, তাড়াহুড়ো করে কিছু করতে চাই। ভয় এবং উদ্বেগ এবং কর্মের জন্য লুকানো অযৌক্তিক উদ্দেশ্য। অগ্নিপরীক্ষাকে ভয় পায়। ভিড়ের আসন্ন অনিষ্টের ভয়, অন্ধকারের উঁচু ভবনের একটি নির্দিষ্ট বিন্দু অতিক্রম করে। উচ্চতার ভয়, বিমানে উড়ে। উঁচু বিল্ডিং দেখে তাকে চঞ্চল করে তোলে এবং তাকে স্তব্ধ করে তোলে, মনে হয় রাস্তার দুপাশের বাড়িগুলি তাকে চূর্ণ করে দেবে। ব্যক্তি ভীতু এবং উদ্বিগ্ন, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ আক্রমণ সাধারণ।

অ্যামোনিয়াম ব্রোমাটাম 30 নখ কামড়ানোর জন্য আরেকটি প্রতিকার, যা স্নায়বিক জ্বালার কারণে হয়। নখের মধ্যে খিটখিটে অনুভূতি , এটি কামড় দিয়ে ভাল।

ক্যালকেরিয়া কার্ব 200 বড় এবং শক্ত পেটের ফর্সা চর্বিযুক্ত শিশুর নখ কামড়ানোর জন্য উপযুক্ত। তারা সহজেই ভীত বা বিক্ষুব্ধ, ঠান্ডার জন্য সংবেদনশীল। সহজে প্রচুর ঘাম হয়, বিশেষ করে ঘুমের সময় মাথা এবং বুকে। বাচ্চাদের দাঁত উঠতে ধীরগতি হয় এবং দেরিতে হাঁটে। ময়লা, চক, কয়লা, পেন্সিলের মতো অপাচ্য জিনিসের জন্য লালসা ক্যালকেরিয়া কার্ব-এর একটি প্রধান লক্ষণ। এছাড়াও তারা ডিম পছন্দ করে।

কৃমির সমস্যায় শিশুদের নখ কামড়ানোর জন্য Cina 200 সবচেয়ে ভালো। শিশুদের মধ্যে চরম অসভ্যতা এবং দুষ্টুমি আছে। শিশুটি খুব ক্রস, স্পর্শ বা বহন করতে চাই না। অনেক কিছু চায়, কিন্তু প্রস্তাবিত সবকিছু প্রত্যাখ্যান করে। জ্বালা। নাকের জ্বালা, এতে ঘষা, ছিঁড়ে বা চাপতে ক্রমাগত ইচ্ছা হয়। ঘুমের সময় দাঁত কিড়মিড় করা সিনার আরেকটি চরিত্র।

মেডোরিনাম 200 স্নায়বিক অস্থির ব্যক্তির নখ কামড়ানোর জন্য নির্দেশিত হয়। তারা তাড়াহুড়া এবং উদ্বিগ্ন । তারা অনুভব করে সময় খুব ধীরে চলে যাচ্ছে। জীবনকে অবাস্তব মনে হয়, সবকিছুই অবাস্তব মনে হয়। অন্ধকারে এবং তার পিছনে কারো ভয়। আত্মহত্যার চিন্তায় বিষণ্ণতা। ঘনত্বে অসুবিধা।

Natrum muriaticum 200 নার্ভাস ইরিটেশনের কারণে শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে ভালো নখ কামড়ানো হয়। তারা হতাশাগ্রস্ত এবং অন্তর্মুখী । তারা খিটখিটে এবং অন্যদের সামনে কাঁদতে পারে না। শিশুরা ধীরে ধীরে কথা বলতে শেখে। কথা বলার ক্ষেত্রে বিশ্রী, তাড়াহুড়ো করে, জিনিস ফেলে দেয়। তারা লবণ এবং নোনতা খাবার পছন্দ করে।

Pyrites 200 - মনোনিবেশ করতে এবং মনকে আরও সজাগ এবং পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে এবং নখ কামড়ানোর সাথে চিহ্নিত উদ্বেগ কমায়

টিপ সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ওষুধগুলি নির্দেশিত উপসর্গগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী

দ্রষ্টব্য : উপরের ওষুধগুলি 2-ড্রাম মেডিকেটেড গ্লোবুলস বা 30 মিলি ডাইলিউশনে (সিল করা ইউনিট) পাওয়া যায়।

ডোজ : (বড়) প্রাপ্তবয়স্ক এবং 2 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশু: উপশম না হওয়া পর্যন্ত বা চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে দিনে 3 বার জিহ্বার নীচে 4 টি বড়ি দ্রবীভূত করুন। (ড্রপস): সাধারণ ডোজ হল প্রতিদিন 2-3 বার এক চা চামচ জলে 3-4 ফোঁটা। অবস্থার উপর নির্ভর করে ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে। ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা একজন হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

সিলিসিয়া : ক্রমাগত নখ কামড়ানোর কারণে নখের ক্ষতি পরিচালনার জন্য এই ওষুধটি ভালভাবে নির্দেশিত। প্রয়োজনে নখ রুক্ষ, ভঙ্গুর এবং হলুদ রঙের হয়।

_{দাবিত্যাগ: এখানে তালিকাভুক্ত ওষুধগুলি শুধুমাত্র ইউটিউব, ব্লগ, বইতে একজন ডাক্তারের দেওয়া পরামর্শের উপর ভিত্তি করে যার রেফারেন্স দেওয়া হয়েছে। হোমোমার্ট কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা প্রেসক্রিপশন প্রদান করে না বা স্ব-ঔষধের পরামর্শ দেয় না। এটি গ্রাহক শিক্ষা উদ্যোগের একটি অংশ। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন}