নখ কামড়ানো বন্ধ করার প্রাকৃতিক হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার

নখ কামড়ানোর অভ্যাস স্বাভাবিকভাবেই ত্যাগ করুন! আমাদের ডাক্তার-প্রস্তাবিত হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার, যেমন Argentum Nitricum এবং Calcarea Carb, নখ কামড়ানোর বিরুদ্ধে একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করে। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ, এই প্রাকৃতিক সমাধানগুলি অন্তর্নিহিত কারণগুলি - উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, বা শারীরিক জ্বালা - এর চিকিৎসা করে যা আপনাকে চিরতরে অভ্যাসটি ত্যাগ করতে সাহায্য করে। আজই স্বাস্থ্যকর নখ গ্রহণ করুন!

নখ কামড়ানো: অভ্যাস ত্যাগ করার উপায়? কিছু টিপস

নখ কামড়ানো, যা অনাইকোফ্যাগিয়া নামেও পরিচিত, একটি সাধারণ অভ্যাস যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, একঘেয়েমি, অথবা সময়ের সাথে সাথে গড়ে ওঠা অভ্যাসের ফলাফল হতে পারে।

নখ কামড়ানো বন্ধ করার জন্য এখানে কিছু কৌশল এবং প্রতিকার দেওয়া হল:

1. সচেতনতা এবং মনোযোগ: অভ্যাস ভাঙার প্রথম ধাপ হল কখন এবং কেন আপনি নখ কামড়াচ্ছেন তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া। ট্রিগারগুলির দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণত ট্রিগারগুলি মানসিক বা মানসিক চাপের কারণ হয়। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে লক্ষণ এবং পরিস্থিতিগুলির দিকে নজর রাখুন, দীর্ঘস্থায়ী নখ কামড়ানোর সাথে লড়াই করা বাচ্চাদের অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (OCD) বা মনোযোগ ঘাটতি-হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) হতে পারে।
2. বিকল্প আচরণ: নখ কামড়ানোর পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজে বের করুন, যেমন স্ট্রেস বল, ফিজেট খেলনা, বা চুইংগাম ব্যবহার করা। আপনার হাত বা মুখের সাথে অন্য কিছু করার থাকলে তা আপনার নখ কামড়ানোর ইচ্ছাকে পুনঃনির্দেশিত করতে সাহায্য করতে পারে।
3. নখ ছোট রাখুন: কামড়ানোর প্রলোভন কমাতে নিয়মিত নখ ছাঁটাই করুন। লম্বা নখের তুলনায় ছোট নখ কামড়ানো কম তৃপ্তিদায়ক।
4. তেতো নেইলপলিশ ব্যবহার করুন (মহিলাদের জন্য): বাজারে এমন কিছু নির্দিষ্ট নেইলপলিশ পাওয়া যায় যেগুলোর স্বাদ তেতো। এগুলো ব্যবহার করলে আপনি বা আপনার শিশু মুখে আঙুল দেওয়া থেকে বিরত থাকতে পারেন।
5. গ্লাভস বা ব্যান্ড-এইড পরুন: গ্লাভস বা ব্যান্ড-এইড পরলে শারীরিক বাধা তৈরি হতে পারে, যার ফলে নখ কামড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।
6. ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করুন: কোন পরিস্থিতি বা আবেগ নখ কামড়ানোর কারণ হয় তা খুঁজে বের করুন এবং সরাসরি সেগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। যদি মানসিক চাপ একটি ট্রিগার হয়, তাহলে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান বা যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। নখ কামড়ানো প্রায় সবসময় শৈশব থেকেই শুরু হয়, অন্যদের ক্ষেত্রে এটি এক ধরণের স্ব-সজ্জার আচরণ হিসাবে বিকশিত হয় যার মধ্যে নখ কামড়ানো এবং চিবানো অন্তর্ভুক্ত।
7. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করুন: নখ কামড়ানো কমানোর জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং অগ্রগতির জন্য নিজেকে বা আপনার সন্তানকে পুরস্কৃত করুন। অনুপ্রাণিত থাকার জন্য ছোট ছোট মাইলফলক উদযাপন করুন।
8. সহায়তা নিন: আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস সম্পর্কে বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। একটি সহায়তা ব্যবস্থা থাকা আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে এবং আপনাকে জবাবদিহি করতে সাহায্য করতে পারে।
9. অভ্যাস-বিপর্যয় প্রশিক্ষণ: এর মধ্যে রয়েছে নখ কামড়ানোর কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং অভ্যাসটি কম ক্ষতিকারক পদক্ষেপ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি মানসিক চাপ নখ কামড়ানোর কারণ হয়, তাহলে গভীর শ্বাস নিন অথবা স্ট্রেস বল চেপে ধরুন।
10. ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি: নখ কামড়ানো বন্ধ করার জন্য নিজেকে বা আপনার সন্তানের প্রচেষ্টার জন্য উৎসাহিত করুন এবং প্রশংসা করুন। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে।
11. পেশাদার সাহায্য: আরও গুরুতর ক্ষেত্রে অথবা যদি অভ্যাসটি শারীরিক ক্ষতির কারণ হয়, তাহলে অভ্যাস পরিবর্তন বা আচরণগত থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

মনে রাখবেন যে অভ্যাস ভাঙতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজের বা আপনার সন্তানের প্রতি অবিচল এবং সদয় থাকুন। নিষ্ঠা এবং সঠিক কৌশলের মাধ্যমে, নখ কামড়ানো কাটিয়ে ওঠা এবং স্বাস্থ্যকর নখের যত্নের অভ্যাস গড়ে তোলা সম্ভব।

নখ কামড়ানোর অভ্যাসের জন্য কার্যকর হোমিওপ্যাথিক সমাধান

ডাঃ কে এস গোপী বলেন, হোমিওপ্যাথি কার্যকর কারণ এটি মানসিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্তরে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে অসুস্থ ব্যক্তির প্রতি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে। "নখ কামড়ানোর ক্ষেত্রে হোমিওপ্যাথিতে অনেক কার্যকর ওষুধ পাওয়া যায়, তবে রোগীর ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি বিবেচনা করে।" তিনি আরও বলেন।

• ডঃ কে এস গোপী, একজন গবেষক, শিক্ষাবিদ, অনুশীলনকারী এবং সর্বাধিক বিক্রিত বই হোমিওপ্যাথি ইজি প্রেসক্রাইবারের লেখক, এই অবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার চিহ্নিত করেছেন।
• নার্ভাস জ্বালার কারণে নখ কামড়ানোর জন্য Argentum nitricum 200 হল অন্যতম সেরা প্রতিকার। রোগীর প্রচণ্ড উদ্বেগ, অযৌক্তিক ভয় এবং ক্রমাগত আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা থাকে। সে কল্পনা করে যে সে একটি নির্দিষ্ট বিন্দু অতিক্রম করতে পারবে না। অদ্ভুত মানসিক আবেগ যেমন, সেতু পার হওয়ার সময় বা জানালা দিয়ে লাফ দেওয়া, তাড়াহুড়ো করে কাজ করতে চাওয়া। ভয় এবং উদ্বেগ এবং কাজের জন্য লুকানো অযৌক্তিক উদ্দেশ্য। ভয়ঙ্কর অগ্নিপরীক্ষা। জনতার আসন্ন মন্দের ভয়, অন্ধকারের উঁচু ভবনের একটি নির্দিষ্ট বিন্দু অতিক্রম করা। উচ্চতার ভয়, বিমানে উড়ে যাওয়া। উঁচু ভবন দেখে সে মাথা ঘুরিয়ে দেয় এবং তাকে টলতে থাকে, মনে হয় রাস্তার উভয় পাশের ঘরগুলি তাকে কাছে এসে পিষে ফেলবে। ব্যক্তিটি ভীতু এবং উদ্বিগ্ন, আতঙ্ক এবং উদ্বেগের আক্রমণ সাধারণ।
• নখ কামড়ানোর আরেকটি প্রতিকার হল অ্যামোনিয়াম ব্রোমাটাম 30 , যা স্নায়বিক জ্বালার কারণে হয়। নখে জ্বালাপোড়ার অনুভূতি , কামড়ালে ভালো হয়ে যায়।
• ক্যালকেরিয়া কার্ব ২০০ নখ কামড়ানো, মোটা এবং বড় পেটের শিশুদের জন্য উপযুক্ত। তারা সহজেই ভীত বা বিরক্ত হয়, ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ঘুমের সময় মাথা এবং বুকে খুব সহজেই প্রচুর ঘাম হয়। শিশুদের দাঁত বেরোতে ধীর গতিতে হয় এবং দেরিতে হাঁটে। ময়লা, চক, কয়লা, পেন্সিলের মতো অপাচ্য জিনিসের প্রতি আকাঙ্ক্ষা ক্যালকেরিয়া কার্বের একটি প্রধান লক্ষণ। এছাড়াও তারা ডিম খেতে পছন্দ করে।
• কৃমির সমস্যায় শিশুদের নখ কামড়ানোর জন্য Cina 200 সবচেয়ে ভালো। শিশুদের মধ্যে চরম অহংকার এবং দুষ্টুমি থাকে। শিশুটি খুব হিংস্র, স্পর্শ বা বহন করতে চায় না। অনেক কিছু চায়, কিন্তু যা কিছু দেওয়া হয় তা প্রত্যাখ্যান করে। জ্বালা। নাকের জ্বালা, ক্রমাগত ঘষা, খোঁচা বা চাপ দেওয়ার ইচ্ছা জাগে। ঘুমের সময় দাঁত কিড়মিড় করা সিনার আরেকটি বৈশিষ্ট্য।
• মেডোরিনাম ২০০ স্নায়বিক অস্থির ব্যক্তিদের নখ কামড়ানোর জন্য নির্দেশিত। তারা তাড়াহুড়ো করে এবং উদ্বিগ্ন । তারা সময় খুব ধীরে চলে যায় বলে মনে করে। জীবনকে অবাস্তব মনে করে, সবকিছুই অবাস্তব বলে মনে হয়। অন্ধকারে এবং তার পিছনে কারও ভয়। বিষণ্ণতা সহ আত্মহত্যার চিন্তা। মনোযোগে অসুবিধা।
• শিশুদের স্নায়বিক জ্বালাপোড়ার কারণে নখ কামড়ানোর ক্ষেত্রে Natrum muriaticum 200 সবচেয়ে ভালো। তারা হতাশাগ্রস্ত এবং অন্তর্মুখী । তারা খিটখিটে এবং অন্যদের সামনে কাঁদতে পারে না। শিশুরা ধীরে ধীরে কথা বলতে শেখে। কথা বলতে অস্বস্তিকর, তাড়াহুড়ো করে, জিনিসপত্র নষ্ট করে। তারা লবণ এবং নোনতা খাবার পছন্দ করে।
• পাইরাইটস ২০০ - মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং মনকে আরও সজাগ ও পর্যবেক্ষণশীল করতে সাহায্য করে এবং নখ কামড়ানোর সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ কমায়।

পরামর্শ: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ওষুধগুলি নির্দেশিত লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত অথবা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে হওয়া উচিত।

দ্রষ্টব্য : উপরের ওষুধগুলি 2-ড্রাম ঔষধযুক্ত গ্লোবিউল বা 30 মিলি তরলীকরণ (সিল করা ইউনিট) আকারে পাওয়া যায়।

ডোজ : (বড়ি) প্রাপ্তবয়স্ক এবং ২ বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য: ৪টি বড়ি জিহ্বার নিচে দিনে ৩ বার গুলে নিন যতক্ষণ না উপশম হয় অথবা চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসারে। (ড্রপ): স্বাভাবিক ডোজ হল ৩-৪ ফোঁটা এক চা চামচ পানিতে দিনে ২-৩ বার। অবস্থার উপর নির্ভর করে ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে। ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা একজন হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

সিলিসিয়া : এই ওষুধটি ক্রমাগত নখ কামড়ানোর ফলে নখের ক্ষতির চিকিৎসার জন্য ভালোভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রয়োজনে নখ রুক্ষ, ভঙ্গুর এবং হলুদ বর্ণের হয়ে যায়।

_{দাবিত্যাগ: এখানে তালিকাভুক্ত ওষুধগুলি কেবলমাত্র ইউটিউব, ব্লগ, বইয়ের একজন ডাক্তারের পরামর্শের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যার রেফারেন্স প্রদান করা হয়েছে। হোমিওমার্ট কোনও চিকিৎসা পরামর্শ বা প্রেসক্রিপশন প্রদান করে না বা স্ব-ঔষধের পরামর্শ দেয় না। এটি গ্রাহক শিক্ষা উদ্যোগের একটি অংশ। আমরা আপনাকে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।}